哪些饮食可以缓解高血压
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1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。(悉尼餐馆)
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。(悉尼餐馆)
4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。(悉尼餐馆)
5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。(悉尼餐馆)
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